Использование правильного геля для душа критически важно для людей, страдающих псориазом. Выбор подходящего средства может существенно облегчить симптомы и предотвратить обострения. Рассмотрим ключевые аспекты выбора и использования геля для душа при псориазе.
Выбор геля для душа при псориазе: ключевые критерии
Избегайте агрессивных ингредиентов
Многие обычные гели для душа содержат компоненты, которые могут раздражать чувствительную кожу, подверженную псориазу. Важно обращать внимание на состав продукта и избегать следующих ингредиентов:
- Сульфаты (SLS, SLES): Эти поверхностно-активные вещества (ПАВ) эффективно удаляют загрязнения, но также лишают кожу естественных масел, вызывая сухость и раздражение.
- Отдушки и ароматизаторы: Синтетические отдушки часто становятся причиной аллергических реакций и обострений псориаза. Предпочтение следует отдавать средствам без запаха (fragrance-free) или с натуральными эфирными маслами в минимальной концентрации.
- Красители: Искусственные красители могут вызывать раздражение и аллергические реакции. Выбирайте прозрачные или гели для душа с натуральными красителями.
- Спирт: Спирт сушит кожу и может усугубить симптомы псориаза. Избегайте гелей для душа, содержащих спирт в составе.
- Парабены: Хотя споры об их вреде продолжаются, рекомендуется избегать парабенов из-за их потенциальной способности вызывать раздражение и аллергию.
Отдавайте предпочтение мягким и увлажняющим компонентам
Гель для душа для людей с псориазом должен не только очищать кожу, но и увлажнять и успокаивать ее. Ищите в составе следующие компоненты:
- Глицерин: Мощный увлажнитель, который притягивает влагу из воздуха и удерживает ее в коже.
- Гиалуроновая кислота: Еще один отличный увлажняющий компонент, который помогает поддерживать оптимальный уровень гидратации кожи.
- Растительные масла (масло ши, кокосовое масло, масло жожоба, оливковое масло): Они питают кожу, восстанавливают ее липидный барьер и предотвращают потерю влаги. Убедитесь, что у вас нет аллергии на конкретное масло.
- Коллоидная овсянка: Обладает успокаивающими, противовоспалительными и увлажняющими свойствами. Эффективно снимает зуд и раздражение.
- Алоэ вера: Известен своими успокаивающими и заживляющими свойствами. Помогает уменьшить воспаление и покраснение.
- Церамиды: Естественные липиды, которые восстанавливают кожный барьер и предотвращают потерю влаги.
- Пантенол (провитамин B5): Успокаивает, увлажняет и способствует заживлению кожи.
Учитывайте pH-баланс
Кожа человека имеет слабокислый pH (около 5.5). Использование геля для душа с нейтральным или слабокислым pH (от 5.5 до 7) помогает поддерживать естественный защитный барьер кожи и предотвращает ее пересушивание. Ищите на упаковке пометку «pH-balanced».
Правильное использование геля для душа при псориазе
Теплая, а не горячая вода
Горячая вода может усугубить сухость и раздражение кожи при псориазе. Используйте теплую воду для купания и душа. Сократите время пребывания в душе до 5-10 минут.
Мягкое нанесение
Избегайте интенсивного трения кожи мочалкой или губкой. Наносите гель для душа мягкими, массирующими движениями руками. Используйте мягкую губку или мочалку, если это необходимо.
Тщательное смывание
Убедитесь, что вы тщательно смыли гель для душа с кожи. Остатки средства могут вызывать раздражение.
Аккуратное вытирание
Не трите кожу полотенцем. Промокните ее мягким полотенцем, чтобы избежать раздражения.
Дополнительные рекомендации по уходу за кожей при псориазе
Увлажнение сразу после душа
Нанесите увлажняющий крем или лосьон сразу после душа, пока кожа еще влажная. Это поможет зафиксировать влагу в коже и предотвратить ее пересушивание. Выбирайте увлажняющие средства с компонентами, аналогичными тем, что рекомендуется искать в гелях для душа (глицерин, гиалуроновая кислота, растительные масла, церамиды).
Избегайте частого мытья
Частое мытье может лишить кожу естественных масел и усугубить сухость. Принимайте душ или ванну только по мере необходимости. В дни, когда вы не принимаете душ, можно просто ополоснуть тело теплой водой.
Использование смягчающих средств (эмолентов)
Эмоленты – это увлажняющие средства, которые помогают смягчить и увлажнить кожу. Они создают защитный барьер на поверхности кожи, предотвращая потерю влаги. Используйте эмоленты регулярно, особенно после душа или ванны. Существуют различные типы эмолентов, такие как кремы, лосьоны и мази. Мази обычно более эффективны, но могут быть более жирными.
Носите дышащую одежду
Носите одежду из натуральных тканей, таких как хлопок, чтобы избежать раздражения кожи. Избегайте тесной одежды, которая может натирать кожу.
Специализированные гели для душа при псориазе: обзор ингредиентов и брендов
Гели для душа с салициловой кислотой
Салициловая кислота является кератолитиком, то есть она помогает отшелушивать мертвые клетки кожи. Это может быть полезно при псориазе, так как помогает уменьшить образование чешуек и бляшек. Однако, салициловая кислота может сушить кожу, поэтому важно использовать ее с осторожностью и обязательно увлажнять кожу после использования. Концентрация салициловой кислоты в гелях для душа обычно составляет от 2% до 5%.
Примеры брендов: CeraVe Psoriasis Cleanser, Neutrogena T/Sal Therapeutic Shampoo (можно использовать как гель для душа).
Гели для душа с дегтем
Деготь – это еще один кератолитик, который также обладает противовоспалительными и противозудными свойствами. Деготь может помочь уменьшить зуд, покраснение и воспаление, связанные с псориазом. Однако, деготь имеет сильный запах и может окрашивать одежду и кожу. Начните с небольшого участка кожи, чтобы проверить реакцию.
Примеры брендов: Neutrogena T/Gel Therapeutic Shampoo (можно использовать как гель для душа), DHS Tar Shampoo (можно использовать как гель для душа).
Гели для душа с мочевиной
Мочевина – это увлажняющий компонент, который также обладает кератолитическими свойствами. Мочевина помогает удерживать влагу в коже и отшелушивать мертвые клетки кожи. Концентрация мочевины в гелях для душа обычно составляет от 5% до 10%.
Примеры брендов: Eucerin UreaRepair PLUS Washfluid, Sebamed Urea 5% Wash Lotion.
Гели для душа с растительными экстрактами
Некоторые гели для душа содержат растительные экстракты, которые обладают успокаивающими и противовоспалительными свойствами. Примеры таких экстрактов: экстракт ромашки, экстракт календулы, экстракт лаванды, экстракт зеленого чая.
Примеры брендов: Avalon Organics Calming Lavender Bath & Shower Gel, Weleda Sensitive Care Shower Gel.
Советы по тестированию новых гелей для душа
Тест на небольшом участке кожи
Прежде чем использовать новый гель для душа на всем теле, протестируйте его на небольшом участке кожи (например, на внутренней стороне предплечья) в течение нескольких дней. Это поможет вам определить, есть ли у вас аллергическая реакция или раздражение на какой-либо из ингредиентов.
Оценка реакции кожи
Обратите внимание на любые признаки раздражения, такие как покраснение, зуд, жжение или шелушение. Если вы заметили какие-либо из этих признаков, прекратите использование геля для душа и обратитесь к врачу.
Наблюдение за общим состоянием кожи
Даже если вы не заметили немедленной реакции на коже, продолжайте наблюдать за общим состоянием кожи в течение нескольких недель после начала использования нового геля для душа. Иногда реакции могут проявляться не сразу.
Альтернативные варианты очищения кожи при псориазе
Масла для душа
Масла для душа – это мягкий и увлажняющий вариант очищения кожи, который может быть особенно полезен для людей с псориазом. Масла для душа не содержат агрессивных ПАВ, которые могут лишать кожу естественных масел. Они также помогают увлажнить и смягчить кожу.
Кремовые очищающие средства
Кремовые очищающие средства – это еще один мягкий и увлажняющий вариант очищения кожи. Они содержат меньше ПАВ, чем гели для душа, и помогают поддерживать естественный баланс влаги в коже.
Очищение только водой
В некоторые дни вам может быть достаточно просто ополоснуть тело теплой водой, не используя никаких очищающих средств. Это поможет избежать пересушивания кожи.
Правильный выбор геля для душа и соблюдение рекомендаций по уходу за кожей могут значительно улучшить состояние кожи при псориазе.
Поделиться с друзьями:
(голосов: 1, в среднем: 5,00 из 5)
